Thực phẩm nào cần cho thoát vị đĩa đệm?

Đi tìm đáp án chính xác thoát vị đĩa đệm nên ăn gì?
Để duy trì và tăng cường sức khỏe thì chế độ dinh dưỡng luôn được coi là một yếu tố có vai trò quan trọng hàng đầu. Nhưng nếu như bạn đang bị thoát vị đĩa đệm thì việc ăn uống lại càng được chú ý hơn vì nó sẽ giúp quá trình phục hồi cơ thể diễn ra hiệu quả. Vậy người bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì mới tốt? Hãy cùng xem nhanh bài viết sau đây để có được câu trả lời chính xác nhất nhé!
Người bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì?
Đối với câu hỏi thoát vị đĩa đệm nên ăn gì thì các chuyên gia dinh dưỡng đã đưa ra danh sách những thực phẩm tốt cho cơ thể mà bạn cần bổ sung ngay sau đây:

Thực phẩm omega 3

Những thực phẩm có chứa hàm lượng omega 3 dồi dào được coi là sự lựa chọn hoàn hảo với những người đang bị thoát vị đĩa đệm. Những thực phẩm mà bạn nên bổ sung trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày gồm có hạt bí, hạt hướng dương, hạt óc chó, hạt vừng, cải bắp, hạnh nhân…
Người bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì?

Food with unsaturated fats
Bên cạnh đó, các bác sĩ chuyên khoa cũng chỉ ra rằng, khi đi vào cơ thể thì những thực phẩm chứa omega 3 sẽ được chuyển hóa sang prostaglandin để ngăn chặn hiện tượng viêm nhiễm đang xảy ra tại những khớp xương một cách nhanh chóng hơn. Cũng nhờ vào điều này mà người thoát vị đĩa đệm sẽ giảm cơn đau nhức, dễ chịu hơn.

Thực phẩm giàu canxi
Với xương khớp và cơ bắp thì canxi được coi là một thành phần cấu thành chủ yếu. Nó sẽ có tác dụng tuyệt vời để loại bỏ cơn đau nhức mà chẳng có một chất nào có thể sánh được. Ngoài ra, canxi còn đảm nhiệm chức năng trong việc truyền tải những tín hiệu đến tế bào ở trong hệ thần kinh diễn ra hiệu quả hơn.

Collage of products containing calcium

Collage of products containing calcium

Đối với những trường hợp bệnh nhân đang bị loãng xương, mắc bệnh xương khớp, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống thì cần bổ sung ngay những thực phẩm có chứa canxi trong chế độ dinh dưỡng như sữa, tôm, cua, cá, thịt, xương sụn và một vài các chế phẩm từ sữa, đậu nành, những loại đậu. Bên cạnh đó, một số những loại rau có màu xanh đậm như rau bina, rau mồng tơi, rau ngót, bông cải xanh… cũng rất tốt.

Thực phẩm giàu vitamin

Để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể thì vitamin được coi là yếu tố quan trọng hàng đầu. Nhưng với mỗi loại vitamin thì sẽ có sở hữu một tác dụng hoàn toàn khác nhau. Còn với câu hỏi thoát vị đĩa đệm nên ăn gì thì hãy bổ sung một số thực phẩm chứa vitamin như sau:

Hàm lượng vitamin E có trong ngũ cốc, dầu ô liu, bí, bơ, các loại hạt đều sẽ có tác dụng trong việc giảm đau, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
Hàm lượng vitamin C dồi dào có trong kiwi, cà chua, quýt, cam để giảm đau, chống viêm rất hoàn hảo.
Hàm lượng vitamin D có trong dầu gan cá, trứng, nấm, ngũ cốc… cũng có tác dụng trong việc tăng cường thêm quá trình hấp thụ của canxi, chuyển hóa canxi để sụn khớp được nuôi dưỡng hiệu quả nhất.

Uống đủ nước

Nước-sạch-là-gì-nước-tinh-khiết-nước-cất
Điều quan trọng nhất và không thể nào thiếu trong cơ thể đó chính là nước. Để đĩa đệm được bôi trơn, đồng thời bổ sung nước đầy đủ thì người bệnh cần phải tuân thủ theo nguyên tắc uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Bên cạnh uống nước lọc thì người bệnh cũng nên bổ sung nước canh, nước trái cây trong chế độ dinh dưỡng.

Người bị thoát vị đĩa đệm cần chú ý những điều gì?

Bên cạnh chú ý tới thoát vị đĩa đệm nên ăn gì thì người bệnh cũng phải hạn chế bổ sung chất đạm và chất béo trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Lý do là vì nó sẽ khiến quá trình hấp thụ canxi bị ảnh hưởng, đồng thời đào thải qua thận thậm chí là dẫn tới gãy xương.

chat-beo-bao-hoa-khong-tot-cho-co-the-ban-nen-han-che-an-nhung-loai-thuc-pham-nay cover

Người bệnh cũng nên tham gia tập luyện những môn thể thao tốt cho xương khớp và nhẹ nhàng như bơi lội, tập luyện yoga và vật lí trị liệu theo đúng với chỉ định của bác sĩ chuyên khoa. Nếu như bị tăng cân thì cần phải tìm giải pháp giảm cân nhanh chóng để cột sống không phải chịu tác động và bị chèn ép.

thoaihoacotsong.vn

Thực phẩm nào cần cho thoát vị đĩa đệm?
Rate this post
Bài viết liên quan
Hỏi đáp
DẤU ẤN TRANG MINH
  • logo-in-viet-thinh-262x156
  • logo-gracure-262x156
  • LOGO-VINA-GREEN-262x165
  • logo-dong-duoc-5-262x156
  • logo-microclab-262x156
  • logo-unique
  • logo-huonghoang-165x103
Top